2011.Dec.26th X‘mas も終わり・・・

クリスマスは 楽しく、お仕事 でしたぁー

今年は、20日から25日まで、殆どのレッスンを、
『クリスマス

超ー


今年は、



ピラティス・フローを

最初は、「えー!!

夢中で、『きついー!!』と、言いつつも、皆さん、楽しげに


ちょっと、キツイ




って、感じですかね~~~



また、来年も、やりますよ~~~

お楽しみに~~~



・・・と、今年も残すところ、あと

年末年始は、親友や、アメリカ人の友人が訪ねてくる予定。
とても賑やかなお正月になりそうで、楽しみー

だから、今日は、さっそく、『大掃除』を、始めました。。。
はじめは、寒くて、なかなかストーブの前から動けなくて。。。
でも、i-pod で、KARAの曲を聴きながら、
インナーマッスルを意識しながら、拭き掃除やったら、
ぽかぽか

結構、はかどったわー



寒い中、拭き掃除は、肩や、腰が痛くなりやすいので、
お腹の奥、インナーマッスルを意識して、
できるだけ、負担をかけないような姿勢で
やるのが、おすすめでーす!
好きな曲




素敵な 『HAPPY NEW YEAR

