2011.Dec.26th X‘mas も終わり・・・

今年の
クリスマスは　楽しく、お仕事 でしたぁー

今年は、20日から25日まで、殆どのレッスンを、
『クリスマスバージョン』　で、やらせてもらって、
超ー楽しかったです

今年は、クリスマスソングに、あわせて、
ピラティス・フローをやりました。

最初は、「えー！！」と、ドン引きつつも、曲が始まると、
夢中で、『きついー！！』と、言いつつも、皆さん、楽しげに　　最後まで！！
ちょっと、キツイけど、やりきった後の、達成感　が、癖になる　
って、感じですかね～～～　

また、来年も、やりますよ～～～
お楽しみに～～～　

・・・と、今年も残すところ、あと日！！
年末年始は、親友や、アメリカ人の友人が訪ねてくる予定。
とても賑やかなお正月になりそうで、楽しみー

だから、今日は、さっそく、『大掃除』を、始めました。。。
はじめは、寒くて、なかなかストーブの前から動けなくて。。。
でも、i-pod で、ＫＡＲＡの曲を聴きながら、
インナーマッスルを意識しながら、拭き掃除やったら、
ぽかぽかして、楽しくなってきて、
結構、はかどったわー　　

寒い中、拭き掃除は、肩や、腰が痛くなりやすいので、
お腹の奥、インナーマッスルを意識して、
できるだけ、負担をかけないような姿勢で
やるのが、おすすめでーす！

好きな曲を聴きながら、苦手な『大掃除』も、楽しんでー　　
素敵な　『HAPPY NEW YEAR』　を、お迎えしましょー