2013.Mar.18th. 筋トレ・スタート!

今日は、仕事後に、施設のジムで
大殿筋(お尻)・ハムストリング(モモ裏)・内転筋(内もも)
前鋸筋(脇の下付近)・広背筋(背中)などなど、
筋トレ

日々、ピラティスしてはいますが、
指導と、自らがやるのとは、効きが違います!
それと、車での移動が、月1000キロ弱と、営業なみで

歩く時間が少なく、アクセル踏む、右側の筋肉のみ、強くなってきてて。。。
正直、それも、前回の故障の原因の一つかも、で。
ずいぶん痛みも治まり、回復してきたので、
そろそろ、内・外の筋バランスを、整えるため、
メンテナンスのため、トレーニングを始めようかなーと。
今日は、まず、トレーナーさんにマシーンの使い方を聞きつつ、
40分程、3種類のマシーンで、3~4セットやっただけ。
でも、使ってる筋肉と、体幹、呼吸を意識してやったら、
すぐに、効果を実感!!!
帰宅後の、今も、イイ感じだわ~!!
気分もよいし~

毎日、ジムのある施設に仕事で行ってて、
いつもトレーニングできるのに。
ほかの人からすれば、うらやましい環境なのに。
でも、実際は、すぐ次の仕事へ移動があり、
なかなか筋トレの時間が取れなくて。
もちろん、自宅でも、トレーニンできるのだけど。
帰宅後は、睡魔と疲労に負けてしまう。。。のよねー

でも、言い訳は、もうやめます

今年は、心も身体も、鍛えます
