7月から 新レッスン始まります！！！
レスポ瀬戸
火曜 20：30-21：15
『リズム・コアトレ』
リズム・カウントに乗せて
より効果的に、体幹を鍛えていきます！
筋肉痛が好きな人におすすめです！！！
日曜 19：00－19：45
『代謝あっぷ！ピラティス』
ピラティスのエクササイズをフローで
連続し行うことで、筋持久力を高め
日常的に、正しい姿勢を維持できるよう
姿勢支持筋、インナーマッスルを
鍛えていきます！！！
ohana fitness studio
木曜 18：45－19：45
『ピラティス』 多種なツールを利用し、
苦手な筋肉を目覚めさせ
出しゃばり筋肉を控えめに
筋バランスを整え体幹を安定し、
美姿勢を身につけていきます皆様のご参加を
心よりお待ちしておりますヾ(o´∀｀o)ﾉ
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🌸4月 新スケジュール ご案内🌸
4月 いつもならワクワクする春(;'∀')
昨年に続き、いまだに、マスク生活。。。長いですね(;'∀')
色々我慢している中で、海外旅行に行けないのが、一番辛い！！！
ストレス発散に、隔週でりんくうビーチに行ってます。
飛行機を眺め、帰りにコストコへ行き、ちょこっと海外気分に(^^♪
コロナによる影響で、私の仕事は、
かなりの苦戦を強いられておりますが。
コロナとの共存生活2年目突入というここで。
明けない夜はないと信じて、前を向いて
新しい働き方、頑張っていきます((^^)/
4月からは、
スケジュールが、かなり変更されてますので。
曜日、時間、ご確認の上、お越しくださいませ。
・・・・・月曜日・・・・・
レスポ瀬戸
月 14:00-14:45
『代謝あっぷピラティス』
↓↓↓
🌸火 ２０：３０－２１：１５🌸
『身体すっきり！ピラティス』
レスポ藤ヶ丘
16:00-16:45
「歪みresetピラティス」
↓↓↓
🌸２１：００－２１：４５🌸
『身体すっきり！ピラティス』
・・・・・火曜日・・・・・
🌸NEW🌸
レスポ瀬戸
２０：３０－２１：１５
「身体すっきり！ピラティス」
・・・・・水曜日・・・・・
・・・・・木曜日・・・・・
・・・・・金曜日・・・・・
レスポ藤ヶ丘
11:30-12:15
「身体すっきりピラティス」
→→→日時変更
月曜21:00-21:45に移動
・・・・・土曜日・・・・・
🌸スケジュール変更🌸
レスポ藤ヶ丘
１０：００－１０：４５
『代謝あっぷ！ピラティス』
・・・・・日曜日・・・・・
レスポ藤ヶ丘
🌸13:00-13:45🌸
『足トレ＆姿勢改善』
↓↓↓
１４：００－１４：４５
🌸14:00-14:45🌸
『代謝あっぷ！ピラティス』
↓↓↓
土曜 １０：００－１０：４５
🌟NEW🌟
レスポ瀬戸
２０：３０－２１：１５
「身体すっきり！ピラティス」
休講のご連絡
緑区GGスペースにて開催していました
教室は、会場リフォームの為、3月末で休講となりました。
3年間。通ってくださった皆様。ありがとうございました。
まだ、未定ですが。いつか、再開を目指して頑張ります！！！
本日は、ピラティス
特別講座のご案内です。
🌸🌸🌸🌸🌸🌸
足トレ＆美姿勢
🌸🌸🌸🌸🌸🌸
🟣開催場所
北スポーツセンター スタジオ
🟣開催日
3/22、3/29 月曜日
🟣時間
10:45-11:45
🟣レッスン代
¥1000-
🟣施設料
2～300円（参加人数により）
🟢持ち物🟢
●ヨガマット
●テニスボール🎾2個
●フットプラス（お持ちの方）
●スポーツタオル
●水分
●動ける服装
———————————
最低開催人数は、５名です‼️
５名以下の場合は、開催しません。
お申込み 期限は、
明日3/16日 昼12時迄に
お願いします。
特別講座の内容です。
足トレでは、
足専用ツール「フットプラス」や、「テニスボール2個」を使用し、足指、足裏アーチ、下半身の筋肉を鍛えます。
ピラティスでは、
背骨、骨盤周りの筋肉バランスを整え、姿勢を改善し、スッキリしたボディラインを目指します‼️
《おすすめの方》
外反母趾、扁平足、むくみ、
O脚、X脚で、お悩みの方。
首肩こり、腰痛、膝痛、
股関節の不具合でお悩みの方。
足指が使えると体が変わります！
コロナにより、自粛生活や、テレワークが長くなり、
運動、活動量が低下すると。1番に脚力、下半身の筋力が低下します。
特に、女性は、筋力が男性より低い為、関節の痛みや、
歪み、浮腫に影響が出やすいと言われています。
是非、この機会に
ご体感下さい！
自宅でのメンテナンスの参考に
なる様な動きが中心です。
ピラティスがお久しぶりの方も。
骨盤エクササイズの常連さまにも、お勧めのクラスです。
３月 zoom
🌼開催スケジュール🌼
💄ボディメイク👙ピラティス
火曜日 10:00-11:00
1️⃣3/2. ポッコリお腹すっきり
2️⃣3/9 二の腕 背中すっきり
3️⃣3/16 目覚せ くびれbody
4️⃣3/23 美尻 ヒップあっぷ
身体すっきり😸ピラティス
21:00-22:00
1️⃣3/5 (金）骨盤歪みReset
2️⃣3/15(月）腹圧up & 腰痛改善
3️⃣3/19 (金）肩 首こり改善
4️⃣3/29 (月）足の浮腫み改善
👣足育👣
木曜 21:00-21:30
土曜 9:00-9:30 （3/13.27）
日曜 10:00-10:30
（3/7.21)
ご予約は。前日20:00迄に。
Lineにて、ご連絡ください。
ご入金後、ご予約完了となります。
ご入金ある方は、お早めのご予約をお願い致します。
こんな可愛いニャン😸チョコ頂いちゃいました💕
Hちゃんいつも毎年ありがとうございます😊
今年はレオン柄のチョコ😻可愛いくて食べれないかも😅
#バレンタイン#毎年一番に#レオンがチョコに#可愛いくて食べれないかも#目も口も楽しめる
